Tilbud til utsatte

Seinvirkninger etter seksuelle overgrep kan være mange, som ulike psykiske problemer, konsentrasjons- og lærevansker, dårlig selvbilde, rusmisbruk, angst og depresjon. Det er normale reaksjoner på en unormal hendelse. Hos oss er det plass til alle følelser, tanker og reaksjoner – og til prosesser som kan ta litt tid.

Vi tør å spørre og vi tåler å høre.

Vi forstår at folk er forskjellige og har ulike behov. Derfor setter vi sammen det opplegget som passer best for deg. Vi samarbeider med andre sentre og hjelpetilbud for å gi et tverrfaglig og helhetlig opplegg til alle som kommer hit.

Vi prøver å være tilgjengelige for alle utsatte og pårørende som har behov for råd, veiledning og støtte. Alle ansatte har taushetsplikt. Gi beskjed om du trenger tilrettelegging, tolk eller andre tilpassede tilbud.

Vi er her for deg.

Enesamtaler

Vi kan ikke fjerne det vonde, men vi kan hjelpe deg å finne en måte å leve med det. Med omsorg, tålmodighet, kunnskap og faglig trygghet hjelper vi med å bearbeide det som har hendt og med å rydde opp i det som er vanskelig.

I enesamtalene får du snakke med en faglig veileder ved senteret som har kunnskap om seksuelle overgrep og traumer. I første samtale vil vi fortelle deg litt om hvordan vi jobber og hva vi kan hjelpe til med. Du bestemmer selv hvor mye du ønsker å fortelle. Å komme til samtale er helt uforpliktende. Dette innebærer at du har mulighet for videre oppfølging, men at du også kan avslutte når du selv ønsker.

Gruppetilbud

Hos oss kan du møte andre mennesker som har opplevd seksuelle overgrep. Mange opplever at det er fint å kunne dele erfaringer og råd med andre som har vært i samme situasjon.

Alle våre gruppetilbud er organisert av senteret og veiledet av en faglig veileder. Grupper starter opp på bakgrunn av etterspørsel og kapasitet. Nå har vi følgende gruppetilbud hos oss:

Ta seksualiteten din tilbake (“Omkamp”)

Dette kurset er utviklet for kvinner som har opplevd seksuelle traumer. Etter slike traumer er det vanlig at forholdet til egen kropp, nærhet, intimitet og seksualitet blir forstyrret. Dette påvirker hele mennesket, da seksualitet er mye mer enn bare samleie og orgasme. 

Kurset bygger på to likeverdige søyler: seksualitet og traumekunnskap. Vi går gjennom hva som kjennetegner traumatisert seksualitet og lærer om positiv seksualitet. For å oppnå endring, må vi gjøre ting på nye måter, og derfor er øvelser en viktig del av kurset. Eksempler på øvelser inkluderer grensesetting, håndtering av indre og ytre triggere, egenomsorg, selvmedfølelse, kontakt med kroppen og sanseøvelser. I samtalene fokuserer vi på kursrelaterte temaer, nåværende erfaringer og fremtiden, og ikke på individuelle traumehistorier. 

Kurset består av 12 ukentlige gruppesesjoner med fysisk oppmøte, samt et 30 minutters videomøte senere samme uke for å repetere de viktigste øvelsene. Hver gruppesesjon varer i 2 timer og 45 minutter, inkludert pauser og inneholder undervisning, øvelser og samtaler. Som bakgrunnsmateriale bruker vi boka Omkamp! Seksualitetens utfordringer og gleder. 

Siden kurset tar opp sensitive temaer som traumatisert seksualitet, kropp og intimitet, er det viktig å få god informasjon om kursets form og innhold på forhånd. Det er også viktig at vi som kursledere kjenner til den enkeltes historie. Derfor inviterer vi alle interesserte til en forsamtale med oss kursledere. I forsamtalen får man utdypende informasjon om kurset, og vi gjennomfører en kartlegging som kan hjelpe oss med å vurdere om kurset kan være til hjelp for den enkelte. Forsamtalen gir også et godt grunnlag for at man selv vet hva man går til og kan ta et aktivt valg om å delta.

Kurset Ta seksualiteten din tilbake er utviklet av autorisert klinisk sexolog Beate Alstad og traumeterapeut Malin Wästlund og utprøvd på DPS Notodden, Sykehuset Telemark, siden 2019.

Kunst- og uttrykksterapi

Kunst- og uttrykksterapi er en kroppsorientert tilnærming til terapi der vi bruker kreative uttrykk som vei til å utforske følelser, erfaringer og indre prosesser.

Noen erfaringer kan være vanskelig å sette ord på. De kan komme til uttrykk gjennom kroppslige fornemmelser, smerter, spenninger eller følelser vi ikke helt forstår. I kunst- og uttrykksterapi kan vi nærme oss disse erfaringene gjennom sansene og kreative prosesser.

Ved å male, tegne, forme, bevege oss eller bruke andre uttrykksformer kan det som tidligere har vært utydelig eller vanskelig å gripe, få en form. Dette kan åpne for nye perspektiver, økt forståelse og mulighet for å bearbeide og integrere erfaringer.

I kunst- og uttrykksterapi kan kreative uttrykk bidra til å synliggjøre og utforske det vonde i et trygt og tilpasset tempo.

Vi legger vekt på lave ferdighetskrav og høy sensitivitet i fokus. Det betyr at det er ingen krav til forkunnskaper, eller prestasjon i fokus. Det viktigste er at uttrykket får være ærlig og samsvare med det du opplever og erkjenner i kroppen.

Mannsgruppe

Mannsgruppa er et tilbud for menn som har vært utsatt for seksuelle overgrep. Gruppen består av seks temabaserte samlinger og er en åpen gruppe. Før oppstart gjennomføres en inntakssamtale for å avklare forventninger og sikre at deltakeren er klar for å delta i et gruppeforløp.

Menn som opplever seksuelle overgrep kan møte særlige utfordringer knyttet til skam, isolasjon og samfunnets forventninger til maskulinitet. Mange opplever at det å møte andre menn med lignende erfaringer kan være et viktig skritt på veien mot bedring.

Gruppen er åpen for menn i alle aldre. Overgrepene kan ha skjedd nylig eller ligge langt tilbake i tid. Overgriperen kan ha vært en mann, kvinne, ungdom eller et annet barn, og kan være en person som stod eller fortsatt står deg nær.

Mannsgruppa skal være et sted hvor du kan møte andre som forstår noe av det du har vært gjennom. Her kan du dele erfaringer, få kunnskap om reaksjoner etter seksuelle overgrep og oppleve støtte og fellesskap med andre menn i lignende situasjoner.

Hjelp til selvhjelp

Det finnes ressurser i alle mennesker som kan aktiveres, gjenerobres og mobiliseres når vi møter utfordringer som gjør livet vanskelig. Noen ganger trenger man også veiledning, fellesskap, støtte og verktøy for å mobilisere egne ressurser til selvhjelp. Det får du hos oss.

Alle våre tilbud er basert på prinsippet om hjelp til selvhjelp. Når du tar kontakt med oss har du allerede tatt de første stegene og begynt å håndtere utfordringene du har i livet ditt. Arbeid med hjelp til selvhjelp tar utgangspunkt i dine ressurser og din egen forståelse av situasjonen du er i.