Om seksuelle overgrep og voldtekt
Hva er egentlig et overgrep eller en voldtekt, og hvordan er det vanlig å reagere? Hva bør du som er pårørende gjøre og ta hensyn til?
Hva er et seksuelt overgrep?
Et seksuelt overgrep er når noen gjør noe seksuelt med deg som du ikke har samtykket til.
Et overgrep kan for eksempel være:
- Å bli presset, truet eller lurt til å gjøre seksuelle handlinger med noen andre
- At noen har sex med deg uten at du har samtykket
- Å måtte se på andre som gjør seksuelle handlinger
- Å måtte gjøre seksuelle handlinger med deg selv mens noen ser på
- At noen tar bilder eller film av deg uten samtykke, eller deler det med andre uten ditt samtykke
Straffeloven beskriver en rekke seksuallovbrudd som man kan bli dømt for. Les mer om straffeloven i Store norske leksikon.
Nok.-sentrene rangerer ikke alvorlighetsgrad av overgrepet, og vi krever ikke at du har anmeldt før du oppsøker hjelp.
Vi oppfordrer alle som har opplevd et overgrep å oppsøke et overgrepsmottak, men det er ikke en forutsetning for å få hjelp hos oss.
Senfølger av seksuelle overgrep
Brosjyrene retter seg mot helsepersonell og personer med overgrepserfaringer. Målet er at det skal bli lettere å samtale om plager etter overgrep, og å gi og få rett hjelp.
Hva er vanlige reaksjoner på overgrep eller voldtekt?
Reaksjoner på et overgrep avhenger av hva du har opplevd, hvem du er, hva du har opplevd tidligere og situasjonen du er i nå. Reaksjonene er normale reaksjoner på unormale omstendigheter.
Mange som nylig har vært utsatte, kan få en sjokk-reaksjon. Etter litt tid er det ikke uvanlig å få en eller flere av disse reaksjonene:
- Følelse av skyld og skam knyttet til overgrepet
- Forhøyet alarmberedskap, man reagerer raskere og sterkere på store og små trusler
- Problemer med søvn (innsovning eller mareritt)
- Vanskelig for å komme i kontakt med egne følelser (“skrudd av”) eller veldig sterke reaksjoner (“skrudd på”)
- Hukommelses- og konsentrasjonsvansker
- Muskelspenninger og fysisk smerte uten medisinsk forklaring
- Utfordringer med sex og nære relasjoner
- Utfordringer knyttet til sosiale relasjoner
- Nedstemthet
Voldtekt og overgrep kan skje i relasjon med noen man kjenner, noe som også kan påvirke andre viktige relasjoner, for eksempel på skolen, i familien eller på arbeidsplassen.
Hva kan jeg gjøre som pårørende?
Hvordan man blir tatt i mot når man forteller om et overgrep eller en voldtekt, kan ha stor betydning for den utsatte. Samtidig synes mange at det er vanskelig å vite man bør gjøre eller si.
Vi anbefaler å tenke på dette i møte med en utsatt:
- Vis at du tror på personen. Si for eksempel "Takk for at du deler" eller "Det er ikke din skyld".
- Vis at du tåler å høre og at du bryr deg. Lytt uten å presse.
- La den utsatte beholde kontrollen ved å eie egen historie. Hen må selv bestemme hva og hvor mye som kan deles.
- Vær tålmodig. Det kan ta tid for den utsatte å ta inn over seg det som har skjedd, bearbeide det og tro på at andre tåler det hen forteller.
- Inviter til normal aktivitet. Livet skal fortsette også etter overgrep.
- Det kan være nyttig å sette seg inn i de mest vanlige reaksjonene på overgrep og voldtekt.
På Nok.-sentrene kan du komme som pårørende, alene eller sammen med den utsatte. Her kan du få støtte og veiledning om egne tanker og følelser.
Hefte til pårørende
I dette heftet kan du lese mer om vanlige reaksjoner, hva som kan være lurt å si og ikke si.
Forfatter er psykolog Atle Dyregrov på Senter for krisepsykologi.