Tilbud til utsatte
På Nok. Gjøvik har vi et tilbud til alle over 16 år som har opplevd seksuelle overgrep. Du trenger ikke henvisning fra lege og tilbudet er gratis. Det holder med å ringe og sette opp avtale eller sende oss en mail.
Hos oss kan du fortelle om det du har opplevd i ditt eget tempo. De ansatte hos oss har kunnskap om vanlige reaksjoner etter seksuelle overgrep og kan veilede og støtte deg.
Utsatte for overgrep kan oppleve å få en rekke plager. Dette er normale reaksjoner på en unormal hendelse. Hos oss er det plass til alle følelser, tanker og reaksjoner – og til prosesser som kan ta litt tid.
Du kan få hjelp til å bearbeide tanker, følelser og reaksjoner. Du kan også få hjelp til å fortelle familie eller andre nærstående om det som har skjedd. Om du ønsker det selv, kan vi hjelpe deg med å komme i kontakt med bistandsadvokat eller hjelpe til med anmeldelse. Vi kan også være støtteperson inn i en rettsprosess om ønskelig.
Vi kan være støtteperson i møte med fastlege, tannlege, gynekolog, psykolog eller andre hjelpeinstanser.
Støttesamtaler
I støttesamtalene får du snakke med en faglig veileder ved senteret som har kunnskap om seksuelle overgrep og traumer. I første samtale vil vi fortelle deg litt om senteret, hvilke tilbud vi har, hvordan vi jobber og hva vi kan hjelpe til med. Du bestemmer selv hvor mye du ønsker å fortelle. Å komme til samtale er helt uforpliktende. Dette innebærer at du har mulighet for videre oppfølging, men at du også kan avslutte når du selv ønsker.
Dersom du ønsker, kan du ha med deg en trygghetsperson. Dette må avtales med veileder i forkant.
Hvordan vi jobber (åpnes i ny fane)
Gruppetilbud
Vi tilbyr ulike gruppeaktiviteter som kan bidra til fellesskap, mestring og personlig utvikling. Gjennom kreativ utfoldelse, bevegelse og samvær med andre ønsker vi å skape trygge arena der du også møter andre mennesker som også har opplevd seksuelle overgrep. Mange opplever at det er fint å se at man ikke er alene, at det er flere som har opplevd det samme.
Alle våre gruppetilbud er organisert av senteret. Ta kontakt med oss for mer informasjon om tilbudet.
Skrivegruppe
Skrivegruppen ledes er en forfatter. Gjennom kreativ skriving, som dikt, fortellinger og andre tekster, får deltagerne mulighet til å uttrykke tanker, følelser og egne erfaringer på sin egen måte. Skriving kan bidra til refleksjon, følelsesbearbeiding og økt selvforståelse. Det kreves ingen skriveerfaring.
Skrivegruppe
Skrivegruppen ledes er en forfatter. Gjennom kreativ skriving, som dikt, fortellinger og andre tekster, får deltagerne mulighet til å uttrykke tanker, følelser og egne erfaringer på sin egen måte. Skriving kan bidra til refleksjon, følelsesbearbeiding og økt selvforståelse. Det kreves ingen skriveerfaring.
Malegruppe
Malegruppen ledes av en kunstner. Gjennom maling og kreativ utfoldelse får deltagerne mulighet til å uttrykke seg uten nødvendigvis å bruke ord. Kreative aktiviteter kan bidra til ro, mestring og bearbeiding av følelser og opplevelser. Her er det selve prosessen og skapergleden som står i sentrum, ikke det ferdige resultatet. Ingen forkunnskaper er nødvendig.
Malegruppe
Malegruppen ledes av en kunstner. Gjennom maling og kreativ utfoldelse får deltagerne mulighet til å uttrykke seg uten nødvendigvis å bruke ord. Kreative aktiviteter kan bidra til ro, mestring og bearbeiding av følelser og opplevelser. Her er det selve prosessen og skapergleden som står i sentrum, ikke det ferdige resultatet. Ingen forkunnskaper er nødvendig.
Yoga
Yoga ledes av en yogainstruktør. Rolige bevegelser, pust og oppmerksomt nærvær kan gi bedre kontakt med egen kropp. Yoga kan også bidra til avspenning og økt kroppsbevissthet. For personer som har opplevd traumer, kan det være vanskelig å føle seg trygg i egen kropp. Yoga kan bidra til mindre stress, bedre selvregulering og økt trygghet. Øvelsene tilpasses den enkeltes behov og forutsetninger.
Yoga
Yoga ledes av en yogainstruktør. Rolige bevegelser, pust og oppmerksomt nærvær kan gi bedre kontakt med egen kropp. Yoga kan også bidra til avspenning og økt kroppsbevissthet. For personer som har opplevd traumer, kan det være vanskelig å føle seg trygg i egen kropp. Yoga kan bidra til mindre stress, bedre selvregulering og økt trygghet. Øvelsene tilpasses den enkeltes behov og forutsetninger.
VIP-kurs
VIP er et voldsforebyggende kurs som vi gjennomfører hver høst. Kurslederne er noen av oss som er faglige veiledere på senteret. Kurset har som mål å styrke deltagernes forståelse av egne grenser, relasjoner og rettigheter, og bidra til økt bevissthet om vold og overgrep.
VIP-kurs
VIP er et voldsforebyggende kurs som vi gjennomfører hver høst. Kurslederne er noen av oss som er faglige veiledere på senteret. Kurset har som mål å styrke deltagernes forståelse av egne grenser, relasjoner og rettigheter, og bidra til økt bevissthet om vold og overgrep.
Gruppeledere
Ulla
Yogainstruktør
Linn
Skrivegruppe
Marit
Malegruppe
Sosiale aktiviteter
Gjennom året arrangeres det ulike sosiale aktiviteter ved senteret.
Alle våre sosiale aktiviteter er ledet av faglige veiledere som er ansatt ved senteret.
Informasjon om de ulike aktivitetene blir publisert fortløpende på våre sosiale medier.
Om seksuelle overgrep og voldtekt
Hva er egentlig et overgrep eller en voldtekt, og hvordan er det vanlig å reagere? Hva bør du som er pårørende gjøre og ta hensyn til?
Om seksuelle overgrep og voldtekt
Hva er egentlig et overgrep eller en voldtekt, og hvordan er det vanlig å reagere? Hva bør du som er pårørende gjøre og ta hensyn til?
